今でこそ、家ではリラックスできるようになりましたが・・・。
仕事に必死だった頃の私は、家に帰っても仕事のことばかり考えていました。
休日に仕事の夢をみるくらい、仕事が頭から離れなかったです。
そうなると、休日も食事も睡眠も、全てが仕事に備えるためのものに感じて息苦しいですよね。
休むのも仕事。そんな言葉が私はキライです。仕事をするために生まれてきたわけではないですからね。
自分のプライベートを充実させて自分らしく生きるのは大事です。
仕事が頭から離れない状態は終わりのない消耗戦。病んでしまう前に克服しましょう。
この記事では、心配性で完璧主義だった私が変わった方法を紹介していきます。
あなたの心を少しでも軽くするために、役立ててもらえたら嬉しいです。
仕事が頭から離れない状態に生産性はない！百害あって一利なし！
私の仕事はルート営業で外回りをしています。
仕事量が多くて必死だったころは、家に帰っても仕事のことばかり考えていました。
私は心配性でした。だから、考えていれば改善案やアイデアが浮かぶのではないかと思っていました。
結論は、NO。なんとなくモンモンと考えていても、生産性はありません。
『下手の考え、休むに似たり』なんて言葉もありますが、さっさと就寝して休んだ方がマシです。
しっかり眠って早起きして、すっきりした頭の方が生産性のある思考ができますよ。
その時はしっかり、ノートに思考を書き出しましょうね。
書き出して自分の考えを客観的に見れるからこそ、新しい視点や深掘りができるわけです。
実際、私は朝早めに起きて、すっきりしてからやるべきことを書き出してスケジュールを組みました。
夜の自分と朝の自分は別人か！ってくらい頭の回転や思考力が違うと思っておいた方がいいですよ、マジで。
仕事ができる人は仕事のことが頭から離れないのでしょうか？
答えは一部の天才を除いてNO。
仕事ができる人は切り替えがうまいので、家では家族や趣味に集中します。
仕事のことを忘れて、他のことを楽しめるからこそ、仕事のモチベーションが補充されるのです。
しっかりとリフレッシュする時間を確保して遊べるからこそ、高い集中力を発揮できるわけですよ。
仕事が速いから、早く帰れるのでない。早く帰るから仕事が速いのだ！
これは真実です。私はこう自分に言い聞かせて、なるべく定時に帰るように心がけていますね。
時間があれば趣味に打ち込めるし、夫婦の時間もとれます。特に、家族と時間をかけて関係を築くのは大事なことですよ。
仕事のことで頭がいっぱいなら、家族のことを考えて頭をいっぱいにしてしまうのもいい手です。
こちらの記事で紹介しているので、参考にして下さいね！
定時に退社するって憧れますか。 私は必ず定時に退社をする事務の女性が羨ましかったです。 仕事に慣れて、ようやく …
人は一度に一つのことしか考えることはできません。
仕事のことを考えたくないなら、自分の好きなことを考えると仕事を忘れられます！
仕事なんて、人生のほんの一部です。割り切ってしまうのも大切です。
一度、完全に忘れてしまってリラックスした方が前向きに考えられるし、アイデアも湧いてきますよ。
仕事が頭から離れないのは完璧主義が原因かも？
仕事を割り切って、家族や自分の時間を大切にしようと思ったのは３０代になってからでした。
若い頃は仕事をバリバリがんばって早く出世したいと考えていましたね。
自分の仕事にも、一丁前にこだわっていました。でも、最近は違います。
よい仕事をしようと意識するのは大切ですが、流れに身を任せることも大切だと考えるようになりました。
限られた時間でベストを尽くすけど、結果がダメなら仕方ないと、すんなり受け入れます。
こだわって完璧主義を目指すと、仕事が頭から離れなくなりますからね。
細部までこだわり、誰も気にしないようなことを気にして改善してしまいます。
そうなると、時間がいくらあっても足りない状態になりますよね。
長期的に考えると自分にとって毒になるなと思いました。
仕事が頭から離れないなら、完璧主義を手放すことも大事ですよ。
自分のこだわりや考えていることが、どれだけ仕事の結果に影響を与えるか。
しっかりと考えて、結果に大した影響を与えないようなら割り切りましょう。
昔の私ですが・・・。誰も気にしないような仕事をこだわってると残念な人になりますよ。
仕事が頭から離れない人は、心配ごとを書き出してみよう。ただの妄想だと分かるよ！
心配性の人も仕事が頭から離れなくて大変ですよね。エネルギーを無駄に消費してますから・・・。
昔の私は自分の仕事が心配で何度も確認することがありました。自信がなかったのです。
確認しないと気になって仕方なくなりました。
心配すると、小さなことが大きな失敗を引き起こすような気がしますよね。
でも、心配することのほとんどは現実に起きないです。
心配性の頃の私は、その事実をなかなか受け入れられませんでした。
だから、自分が心配なことを書き出してみたのです。
書き出して客観的に冷静にみてみると、確かに心配なことは実際に起きないことばかりでした。
そしたら、急にバカらしくなってきましたね。
すごく驚いた手品のネタがショボかったときみたいに、なんだか冷静になれましたよ。
問題は実際に起きたときに対処すればいいのです。単なる妄想に消耗するのは損ですよ。
心配性だと仕事が頭から離れない！運動が足りないと余計なこと考えるよ！
心配性な人は、自分にとって悪いことが起きることを極端に恐れますよね。
いいことだけを求めて、悪いことは避ける。そんな器用なことを考えても、無駄に消費するだけです。
人生はいろいろな事が起きます。でも、必ずどんなことも自分のためになります。
前向きに考えましょう。そもそも、好ましくないことを悪いことだと思うこと自体がネガティブです。
人生で起きることは何らかのメッセージです。何か気づくため学ぶために起きています。
そう自分に私は言い聞かせていますよ。それで、不幸に思えたことも感謝できるようになりました。
こちらの記事で、受け入れるまでの考えの変化を紹介しています。参考にして下さいね！
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まあ、分かっていても後ろ向きな気持ちになってしまう時ってありますよね。
どうして自分が・・。と思いたくなる元気がないときってあります。
私の場合は、そんなことを考える時は運動が足りていないときですね。
ルート営業という仕事なので、運転を含めて座っている時間が多くて運動不足になりがちです。
少し息が乱れるくらいのペースで軽くジョギングをする。少し汗を流す。
それだけで、気持ちがスッキリするし、熟睡できるので運動はいいですよ。
心配性で仕事のことが頭から離れない人には、運動がオススメです。
書き出したりとかは面倒ですが、運動なら手っ取り早いですからね！心身ともに健康になります。
仕事が頭から離れない人は『今を生きる』が大事！目の前に集中しよう！
仕事が頭から離れない人の特徴は、意識が『今、ここ』にないんですよね。
仕事をしていないときは、家族など目の前の人にしっかり集中することが大切です。
あるいは、自分の時間を大切にするために、とことん何かを楽しみましょう。
明日のことは明日考えればいい。そんな気持ちで肩の力を抜くことが大切です。
必死に仕事のことばかり考えるのは、一人で無駄な消耗戦をしているようなものですよ。
夕日でできた自分の影から、必死に逃げ回っているような感じですかね。
そんなことをしても仕方がないか、と気がつけばいいだけの話です。
力が抜けて受け入れることができれば、自然と自信も湧いてきますよ。
自信がないから、仕事のことが頭から離れないのかも・・。という方はこちらの記事を参考にして下さいね！
スポンサーリンク こんにちは、Kentoです！ ルート営業を数年間続けてきて自信がついたなと思う今日この頃です …
仕事は人生の一部に過ぎません。
ただ、仕事が頭から離れないと自分の人生の全てのような気持ちになってしまうでしょう。
押しつぶされないためにも、しっかりと自分と切り離すことが大切です。
仕事はお金を稼ぐための手段ですからね。
うまく折り合いをつけて、仕事とは適度に付き合っていきましょう。
