こんにちは、Kentoです。
職場で嫌われている気がすると辛いですよね。
自分だけ同僚たちの飲み会に誘われなかったり。
上司から距離をとられて、仕事を頼まれなかったり。
なんとなく仲間外れにされている。嫌われているのかも。考え出すと不安になります。
さらに、悪口を言われているのを、偶然聞いてしまったりすると傷つきますよね。
この記事では、職場で嫌われている気がする方に向けて、対処法や私なりの考え方をお伝えしていきますよ。
一つでも参考にしてもらえることがあったら嬉しいです。
職場で嫌われている気がする？一番マッチョな対処法は？
職場で嫌われている気がするとき。周りが敵だらけのように感じる状況で一番の対処法。
それは『自分を嫌っている人に対しても、好意を持ち続けること。積極的に好意を伝えること』です。
基本的に、人は自分のことが大好きです。自分はいい人だ。そう心の底から信じています。
そのため、自分に好意をもっている相手をひどい扱いするのは心理的に負担。良心がズキッとくるのです。
一番の正攻法にして、一番マッチョな力技です。実際、なかなかできないですよね。苦笑
では、もう少し簡単な対処法を紹介していきましょう。
職場で嫌われている気がするとき、一番ダメなのは自分を責めること！
職場でみんなが嫌いだ！と言っているわけではないですよね。
あくまで、職場で嫌われているような気がするだけ。つまり、事実ではなく解釈、自分の思い込みってことですよね。
職場で嫌われている気がするというのは、自分の勝手な思い込みに過ぎない！！
だからこそ、その思い込み、悪い妄想に負けないことが一番大切になってきます。
自分が悪いことをしてしまったのではないか。自分に問題があるのではないか。
まずは、そうやって自分を責めること、自分で自分を不安にするようなことをやめましょう！
反省は改善をするために必要。でも、自分を責めることは反省ではありません。
もし、自分が悪いことをしてしまったのなら、反省して改善しましょう。
もう失敗しないようにすればいい。不快な想いをさせてしまった相手に謝ればいいのです。
もし、自分に思い当たるようなことがないなら、堂々としましょう。
無理やり自分を悪者にしなくていいのです。それは反省ではありません。
だって、自分が落ち込んでしまうだけ。自信を失うだけですから。
反省のできない改善なんて必要ありません。
職場で嫌われている気がするときだけではありません。どんな時も、自分を責めてはダメ。
いつだって、自分は自分の一番の応援者であるようにしましょう。
自分は職場で嫌われているのではないか？？
そもそも、そんなマイナスの質問を自分に投げかけること自体が間違っています。
自分が職場で嫌われている理由を、自分でがんばって探しているようなものですから。
自分はこの職場で嫌われているかも。そんなことを考える暇、余裕があるなら、何かに夢中になりましょう。
目の前の仕事に集中するのも良し。家族と週末に出かけるためのプランを考えるのも良し。
自分の大好きな人のことを考えるのも良し。嫁さんなど、大切な人へサプライズプレゼントを考えるのも良いですね。
人の頭、脳みそは一つのことしか考えることはできません。
だから、自分は嫌われているかも、なんて考えないで、もっと楽しいこと幸せなことで頭の中をいっぱいにしましょう。
少しでも笑顔になれたら、あなたの勝ち。人生、イヤなことだって、笑えた人が勝ちですよ。
職場で悪口を言われてしまったときの対処法は？
職場で悪口を言われてしまうと辛いですよね。イライラする気持ちも分かります。
私も上司が、自分のことを悪く言っているのを聞いてしまったことがありますから。
落ち込んだり、イライラする気持ちは、本当に痛いほど分かります。
ホント、人は自分の考えや解釈、価値観で、好き勝手に人のことを言いますよね。
特に悪口を言う人が上司だったりすると、ろくに言い返すこともできません。
言い返したところで、余計に悪者にされてしまうのですから。
言いたいことも言えずに、悪口を言われるなんて、なんて理不尽な職場だって思いますよね。
でも、悪口は言わせておく、無視するのが一番の対処法です。
もっと言えば、悪口を言われても毎日、嬉しそうに楽しそうに快活に生きることが一番の対処法ですね。
一番ダメなのは、それで落ち込んでしまうこと。自分を責めてしまうことです。
悪口を言う人は性根が腐っていますから。悪口を言われた人が落ち込んだり苦しんでいるのを観て喜びます。
ホント、人として気持ち悪いというか最低ですが。
悪口を言う人は、人が傷ついているのを観て嬉しいと感じるのですよ。
だからこそ、悪口をどこ吹く風のように流して、快活に生きることが大切です。
それが悪口を言う人にとって一番つまらない、悔しい反応だからです。
お前がどんだけ悪口言っても、オレはへっちゃらだ！人としての格が違うんだよ！ド三流！！！（鋼錬、好きです私）
そんなメッセージを態度から送ってやるくらいの強気な気持ちでいましょう。
永遠に悪口を言われ続けるわけではありません。
悪口を言う人間は、いずれは自然と離れていきます。
人間、一番辛いのは辛い状況がいつまで続くか分からないときですからね。
でも、ずっと続くなんてことはありません。
辛くても頑張らないといけないときの合い言葉は『もうちょっと、きっとあと少し』です。
そんな前向きな言葉を自分に投げかけながら、一歩ずつ前に進んでいきましょう。
きっと乗り越えて、人として一つ強くなれますよ。
職場で悪口を言われて泣きたい気持ちになった、あの頃の自分にメッセージを送るつもりで、最後にお伝えしました。
読んでくれた方が、少しでも強気に、あるいは前向きな気持ちになってくれたら嬉しいです。笑
